Küçük tedbirler ile mevsimsel hastalıklardan kurtulmak mümkün

VM Medical Park Samsun Hastanesi Dahiliye Kliniği’nden Uzm. Dr. Şahane Uğurtay, mevsim geçişlerinde dikkat edilmesi gerekenler konusu ile ilgili ikazlarda bulundu.

Tıbbi araştırmalara nazaran, yetişkinlerin birçoklarının her sene 2-4 defa, çocuklar ise 5-7 kere soğuk algınlığına yakalandığını laf eden Uzm. Dr. Kusursuz Uğurtay, “Bu kabaca bir sene içerisinde mevsim değişikliklerin sayısıyla da örtüşür. Mevsimde her değişim gözlemlediğimizde, ortamdaki alerjenlerin sayısı arttığı suretiyle havada 200’e yakın virüse kadar çıkıyor. Sıcaklıklardaki değişim, değişik virüs kümelerinin gelişmesi ve akabinde bulaşıcı rahatsızlıkları yayması için makul bir koşul sağlıyor. Virüsün en yaygın olanı, bütün soğuk algınlığının yüzde 40’ına kadar yol açan insan rinovirüstür. Fakat kimi ufak tedbirler ile mevsimsel hastalıklardan kurtulmanız mümkün” formunda konuştu.

2,5 LİTREYE KADAR SU ALIMI KAİDE

Sağlıklı bir yaşam stilinin birey üstündeki müspet tesirlerine değinen Uzm. Dr. Şahane Uğurtay, “Sağlıklı yaşam stili; istikrarlı beslenmek, kâfi uyku ve dinlenmek ve gerilimi kontrol altında tutmak mevsimsel hastalıklarla daha kafi başa çıkmanıza destek olabilir. Nizamlı antrenman bağışıklık sistemini güçlendirir ve viral enfeksiyonları önler. Besleyici besinlerin alımı ve hidrasyon mevsimin beslenme gereksinimlerini dengelemek için nizamlı ve sıhhatli bir rejime öncelik verilmelidir. İstikrarlı su alımı ile hidrasyon kıymetlidir. Su tüketiminin sadece yaz mevsiminde ya da sıcak havalarda büyük değer taşıdığına dair bir yanılgı var; soğuk havalarda da bir erişkin için 2,5 litreye kadar su alımı koşuldur. Hijyen; viral enfeksiyon bulaşında değerli olan el paklığına ayrıyeten önem vermek gerekir. D vitamini almak: Kış aylarında daha iç ortamda zaman geçirilmesi ve güneş ışığının olmaması sebebiyle D vitamini seviyelerinin izlenmesi önemlidir” diye konuştu.