Çocuklardan Dikkat Eksikliğine Karşı 7 Etkili Öneri!

Sınavlarda en kolay soruların dikkat eksikliğinden kaynaklı yanlış cevaplanması, ani hiddet patlamaları, unutkanlık, gerginlik, görevleri tamamlamada zorluk çekme, ivedi sıkılma, bir eylemi yapmak için ebeveynlerin birkaç defa uyarıda bulunmak zorunda kalmaları… Günümüzde çoğu ebeveynin muzdarip olduğu bu sorunlar Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu’nun (DEHB) emareleri olabiliyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Uzman Psikolog Melis Doğan, son yıllarda giderek yaygınlaşan DEHB’nin tedavi edilmediğinde, akademik ve toplumsal becerilerin gelişimini negatif etkilediğini, hayat standardını düşürdüğünü belirterek “Ancak, doğru tanı ve tedavi ile çoğu insan DEHB ile başa çıkabilir ve etkin bir hayat sürdürebilir. Anne babaların birtakım hatalı yaklaşımları da çocuklarda Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite bozukluğu gibi davranışsal sorunları artırabiliyor” diyor. Uzman Psikolog Melis Doğan çocuklarda dikkat eksikliğini artıran 6 hatalı ebeveyn yaklaşımını anlattı, dikkat eksikliğine karşı 7 etkili öneride bulundu. 

 

Pozitif yaklaşın

Çocuğunuzda hoşunuza gitmeyen, sorunlu davranışlara odaklanmak yerine müspet davranışlarına odaklanın. Doğru bulmadığınız davranışlarını uzun uzun eleştirmeyin. Çocuğunuz iyi davrandığınızda ya da bir başarı elde ettiğinde, bir işin üstesinden geldiği vakit övgüde bulunup, bir çizelgeye star koyabilir, her hafta yıldızları biriktirerek ona makul gösterişsiz bir ödül verebilirsiniz. Olumsuz davranışlarında da eksi koyup buna göre yaptırım uygulayabilirsiniz. 

 

Rutin uygulamalarınız olsun

Uzman Psikolog Melis Doğan “DEHB’li çocuklar için, rutin seviye olabildiğince önemlidir. Bu, çocuğun günlük yaşamını planlamayı ve organize etmeyi kolaylaştırır. Bu nedenle, evde bir rutin kurmak ve çocuğun günlük planını belirlemek önemlidir” diyor. 

 

Sınır belirleyin

Sınır belirlemek çocuğun davranışlarını denetim etmesine yardımcı olurken, problemle mücadeleye karşı yarar sağlayabiliyor. Ancak, bu sınır belirlemeleri sert değil, esnek şekilde uygulayın. 

 

İyi bir iletişim kurun

DEHB’li bir çocukla iyi bir iletişim kurmak, ebeveynlerin evlatlarının davranışlarını daha iyi anlamalarına yardımcı olabilir. Çocuğunuzla aleni ve anlaşılır bir halde konuşun, onların duygularını anlamaya çalışın ve duygularını paylaşın. 

 

Güçlü yönlerine odaklanın

Çocuğunuzun kuvvetli yönleri, onların özsaygılarını artırır ve DEHB gibi davranışsal sorunları azaltabilir. Bu nedenle kesinlikle çocuğunuzun kuvvetli yönlerini keşfedin ve bu yönlerini geliştirmelerine yardımcı olun. 

 

Düzenli spor ve uyku düzeni sağlayın

Düzenli spor DEHB bozukluğu olan evlatların gerilim seviyelerini azaltabilir ve sorunlarıyla savaşım etmelerine yardımcı olabilir. Sağlıklı bir uyku düzeni de evlatların dikkatlerini toplamalarına ve daha iyi davranışlar sergilemelerine yardımcı olacaktır. 

 

Farkında olun

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu ile ilgili malumat edinmek, çocuğunuzun davranışlarını daha iyi anlamanızı sağlayacağından uzmanlar tarafınca hazırlanan kitaplar, makaleler ya da seminerlerden yararlanabilirsiniz. Ayrıca DEHB’li bir çocukla başa çıkmak sıkıntılı bir vaziyet olmasından yardımcı alabileceğiniz gruplar ya da uzmanlarla iletişime geçmek yararlı olabilir. Bu desteklerin hem ebeveynlerin hem de çocuğun yaşamını kolaylaştırabileceğini belirten Uzman Psikolog Melis Doğan “DEHB tedavisinin genelde bir kombinasyon durumunda deva tedavisi ve davranış terapisi olarak uygulanır. Davranış terapisi; sorun çözme, vakit yönetimi, ödül sistemleri, toplumsal beceriler ve romantik düzenleme gibi mevzularda kişilere yardımcı olur. İlaç tedavisi de semptomları azaltabilir ve tedaviye katkıda bulunabilir” diyor.

  

xxxxxxxxxxx Kutu xxxxxxxxxxxxx

DEHB’yi artıran 6 hatalı ebeveyn yaklaşımı!

Uzman Psikolog Melis Doğan anne babaların birtakım hatalarının, çocuklarda Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite bozukluğu gibi birtakım davranışsal sorunları artırabildiğini belirterek, 6 hatalı ebeveyn yaklaşımını şu şekilde sıralıyor;

• Yetersiz disiplin: Disiplin çocuğun derli toplu ve yapıcı davranışlar sergilemesine yardımcı olur. Yetersiz disiplin ise çocuğun davranış denetimi ve derli toplu bir yaşamı takip etmesinde sorunlara yol açabilir. 
• İletişim eksikliği: İletişim eksikliği, evlatların ihtiyaçlarının ve duygularının anlaşılmamasına niçin olabilir. Bu da çocuğun DEHB belirtilerinin artmasına niçin olabilir.
• İlgi eksikliği: İlgi eksikliği, evlatların kendilerini yalnız hissetmelerine niçin olabilir. Bu da evlatların davranış sorunları geliştirmesine ve DEHB gibi sorunlar yaşamasına yol açabilir.
• Kural koymamak: Çocuklar için kurallar, sınırlar ve rutinler olabildiğince önemlidir. Kurallara uymama, evlatların gayri muntazam davranışlar sergilemesine ve DEHB belirtilerinin artmasına niçin olabilir.
• Bilinçsiz yaklaşım: Bazı ebeveynler, çocuklarına iyi mi doğru davranacakları ve problemlerini iyi mi çözecekleri konusu ile ilgili kafi bilgili olmayabilirler. Bu da evlatların DEHB gibi davranışsal sorunlar yaşamasına niçin olabilir.
• Çatışma ve strese niçin olan ev ortamı: Gerek ebeveynin birbiriyle gerekse çocuklarıyla sıklıkla çatışması ve gerilimli bir ev ortamı, evlatların gerilim seviyelerini artırabilir ve DEHB gibi davranışsal problemlere yol açabilir.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı