Uzmanlar uyardı… Dikkat, sakın böyle uyumayın!

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte sıcaklıklar da artmaya başladı. Bir yandan dinlence sezonunu anımsatırken bir yandan da dayanılmaz sıcaklıkları bununla birlikte getiren yaz ile uykusuzluk problemleri da atıyor.

Pek oldukça şahıs serinlemek ve birazcık daha kaliteli bir halde uyumak için vantilatörlerini açsa da uzmanlar bu tekniği mutlaka öneri etmiyor.

Uzmanlar; vantilatörün, döşek odasının havasını daha serin ve daha taze hale getirirken, polen ve tozu üfleyebileceğine dikkat çekiyor: “Vantilatörün pervaneleri toz topluyorsa, bu parçacıklar onu her açtığınızda havada uçuşacaktır. Ayrıca cildinizin de kurumasına niçin olacaktır. Son olarak, vantilatörün önünde uyumanız durumunda kas ağrılarıyla uyanmanız olası. Sabahları boyun tutulmasıyla uyanıyorsanız, bunun sebebi devamlı esen rüzgar olabilir.”

ALERJİK YAPIYA SAHİPSENİZ DİKKAT

Vantilatör karşısında uyumanın en o kadar da alerjik yapıya haiz kişilerde negatif tesirleri olabileceği belirtiliyor.

Peki geceleri serinletici olmadan serinleyebilmek ve huzurlu bir uyku çekmek için ne yapabilirsiniz?

Dr Sarah Jarvis sıcak havalara karşı uyumadan ilkin soğuk bir duş alınmasını ve odanın da serin kalabilmesi için panjurların ya da perdelerin gün boyu kapalı tutulmasını öneriyor.

Sıcaklar daha da bunaltıcı gelip serinletici olmadan uyumak olası değilse mutlaka toz parçacıklarının temizlenmesi ve bir hava temizleyici katılması öneri ediliyor. Ancak hijyenik önlemler alınmış olsa dahi uzmanlar serinletici karşısında çıplak uyunmaması icap ettiğini söylüyor.